Bertatahkan permata dan dipangkas dengan kain infus emas 24 karat, Tailor Made Pillow dari spesialis leher Thijs van der Hilst adalah ratu bantal Anda mungkin harus berharap memenangkan jackpot besar dari situs judi slot sebelum bisa membelinya.

Bentuk ergonomisnya dipesan lebih dahulu, diambil dari pemindaian digital di kepala dan leher Anda. Ini dicetak 3D, dan selesai dengan tangan, dengan empat berlian dan safir 22,5 karat yang sangat besar di ritsletingnya, karena, mengapa tidak?

Ini juga $ 82.000 – kira-kira harga yang sama dengan Mercedes-Benz GLA 250 baru, atau deposit yang sehat untuk sebuah rumah. Tiba-tiba bantal bulu angsa Ecosa hypoallergenic seharga $ 289 yang sangat Anda inginkan, tetapi tidak pernah dapat membuat diri Anda keluar, tampaknya sepenuhnya masuk akal.

Dengan begitu banyak pilihan dan harga untuk dipilih – angsa, lateks, busa memori, sintetis – memilih tempat untuk meletakkan kepala Anda telah menjadi bisnis yang berat. Tetapi apakah semua kegilaan akan hal-hal kelas atas untuk ngiler sebenarnya perlu? Adakah yang bisa diberikan bantal mahal yang tidak bisa diberikan oleh tas bulu standar $ 15?

Menurut pakar tidur Jane Wigglesworth, dari How To Sleep Well , setidaknya ada satu alasan ilmiah yang bagus untuk menghindari menghabiskan hampir $ 90rb – atau bahkan $ 200 – untuk bantal: Anda perlu menggantinya setiap dua tahun.

“Anda harus menggantinya sesering itu karena dua alasan: pertama, karena tungau debu menumpuk dan bertambah jutaan, dan dua, karena mereka aus seiring waktu dan tidak akan mendukung,” kata Wigglesworth.

“Sejujurnya, ada miliaran tungau debu yang memenuhi bantal itu, dan setelah dua tahun Anda harus menyingkirkannya. Tingkat populasi yang cukup tinggi alergi terhadap tungau debu. “

“Alergi utama yang Anda cari untuk memberikan perlindungan [saat Anda memilih bantal] adalah tungau debu,” kata Dixon.

“Mereka adalah serangga kecil yang tidak terlihat oleh mata manusia, sangat, sangat kecil, tetapi berkembang biak dalam jumlah yang sangat tinggi. Mereka memakan debu, dan alergi yang dimiliki manusia terhadap tungau debu adalah terhadap protein dalam mayat mereka dan kotoran mereka, kotoran mereka. Ini tidak seseram kedengarannya karena semuanya tidak terlihat, jadi kita tidak melihatnya. Tapi pikirannya tidak bagus. “

Tidak bercanda. Segera kembali; Aku hanya harus merunduk pulang dan membakar semua tempat tidurku.

David Baxter dari Otago University, yang meneliti metode pengobatan alternatif untuk kondisi muskuloskeletal dan perbaikan jaringan, mengatakan pandangan pribadinya adalah bahwa “bukti untuk bantal yang disesuaikan tidak kuat”.

“Sulit membuat rekomendasi yang pasti untuk jenis bantal tertentu. Secara umum, saran klinis rutin adalah mendapatkan bantal yang nyaman untuk individu dan memberikan dukungan yang memadai untuk kepala dan leher.”

Wigglesworth setuju, dengan mengatakan bahwa meskipun bantal Anda adalah “investasi dalam kualitas tidur yang tinggi”, memilih yang tepat adalah tentang kebutuhan individu dan spesifik Anda, tidak selalu berarti bahwa membayar mahal akan membuat Anda mendapatkan bantal yang sempurna.

“Anda tidak perlu bantal seharga $ 300. Saya dapat memberi tahu Anda bahwa saya memiliki masalah leher dan yang saya miliki seperti $ 25, dan saya menyukainya.

“Bantal terbaik memang yang terasa nyaman untuk diistirahatkan. Mungkin sangat, sangat sulit untuk menemukan bantal yang cocok untuk Anda, jadi yang terbaik adalah melihat berbagai jenis bantal yang ada di sekitar.

“Bantal berisi sintetis yang murah hanya akan bertahan sekitar beberapa bulan jadi meskipun murah Anda perlu menggantinya secara teratur.

“Itu mungkin baik-baik saja bagi sebagian orang, Anda tahu jika Anda pergi ke rumah pantai dan Anda ingin beberapa bantal tambahan, itu akan sempurna. Dan mereka bagus untuk orang yang memiliki alergi pada bantal bulu angsa dan bulu, tapi mereka bisa terkena tungau debu. Mereka bisa dicuci, tapi sejauh penyangga leher, mereka pasti bukan yang tepat untuk Anda.”

Tahukah Anda bahwa bantal Anda sama pentingnya dengan tidur Anda? Untuk mendapatkan istirahat malam yang baik, Anda perlu mendapatkan dukungan yang tepat, dan bagian dari melakukannya adalah memastikan kepala dan leher Anda sejajar dengan bagian tubuh lainnya. Sama seperti Anda memilih kasur untuk membantu mengurangi titik tekanan dan menstabilkan posisi tidur Anda, Anda perlu memilih bantal yang melakukan hal yang sama untuk tubuh bagian atas Anda. Jika Anda telah bertanya pada diri sendiri bantal seperti apa yang saya butuhkan, maka artikel ini dapat membantu Anda menemukan jawaban itu.

A. Pertama, Memahami Pentingnya Keselarasan Tulang Belakang

Anda mungkin sekarang bertanya-tanya bagaimana menemukan bantal yang tepat untuk Anda. Bukan hal yang aneh untuk bertanya pada diri sendiri bantal seperti apa yang saya butuhkan setelah Anda menemukan bahwa istirahat Anda yang buruk atau tidur yang terganggu secara teratur mungkin disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti apa yang Anda tempatkan di kepala Anda. Tetapi jawabannya jelas; bantal Anda menopang bagian terpenting tulang belakang Anda: pintu gerbang antara otak Anda dan sistem saraf pusat. Dan area tulang belakang ini bekerja lembur untuk membuat Anda tetap sejajar dan berfungsi. Anda perlu membiarkan jaringan lunak itu rileks, yang pada gilirannya memberikan tidur yang lebih dalam, lebih tenang untuk diisi ulang dan menyegarkan.

Pertimbangkan panduan berikut untuk membantu Anda memulai memahami kebutuhan posisi tidur Anda dan bagaimana mereka berhubungan dengan pilihan bantal Anda. Bantal tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran untuk kebutuhan khusus. Ditambah lagi berbagai jenis bahan pengisi dan bahan perlu dipertimbangkan juga. Rincian ini harus dipertimbangkan dengan merujuk pada apa yang Anda inginkan secara pribadi berdasarkan preferensi Anda sendiri, serta kebutuhan apa yang Anda rasa harus ditangani.

B. Mendukung Kebutuhan Posisi Tidur Anda

Kesalahan umum yang dilakukan orang adalah bantal adalah bantal dan Anda bisa puas dengan apa pun yang Anda temukan di rak-rak di toko. Bukan untuk mengatakan bahwa tidak ada bantal berkualitas di toko-karena ada, tetapi bantal harus terlebih dahulu dipilih pada premis posisi tidur, daripada preferensi pribadi.

– Tidur Kembali

Tidur kembali sudah mulai jatuh ke penjajaran tulang belakang alami, dan bantal perlu memegang kepala dengan benar dengan bahu dengan dukungan di bawah leher untuk memungkinkan jaringan lunak untuk bersantai dengan benar. Bantal yang lebih tipis dan lebih berkontur mendukung tidur yang lebih baik.

Bantal yang terlalu tipis atau lunak dapat membuat kepala jatuh ke belakang, sedangkan bantal yang tebal atau tinggi dapat mengangkat kepala ke depan, menciptakan penghalang jalan napas dan titik-titik tekanan di sepanjang bagian belakang kepala. Postur yang buruk ini dapat membuat stres melalui bahu dan punggung bawah.

– Sisi Tidur

Tidur samping memiliki posisi yang sangat sehat untuk tidur, tetapi perawatan harus dilakukan untuk menjaga kurva dan berat tubuh didukung dengan baik untuk penyelarasan tulang belakang. Sebuah bantal sangat berpengaruh pada posisi tidur samping dan bantal yang lebih tebal, gusseted, dan lebih mendukung seringkali layak dipertimbangkan untuk menjaga agar kepala terangkat dan sejajar di antara bahu, dan juga leher didukung karena celah yang tersisa di antara bahu dan kepala.

– Perut Tidur

Orang yang tidur dengan perut tidak selalu membutuhkan bantal karena mereka telah memanjangkan tulang punggungnya hingga sepanjang tubuh mereka. Masalah dengan tidur perut adalah bahwa tidak peduli bagaimana tubuh didukung, penyelarasan tulang belakang selalu terganggu karena pergantian kepala dan leher, atau bahkan ujung lutut dan pinggul ke samping (yang umum).

Namun, banyak orang membutuhkan kenyamanan bantal, sehingga pilihan bantal yang sangat tipis dan lembut adalah pilihan terbaik bagi penderita lambung untuk membantu menopang kepala dan leher tanpa mengangkatnya terlalu jauh. Banyak penidur perut juga menopang bahu dan tubuh bagian atas atau mungkin tidur dengan posisi perut dan samping yang sedikit digabungkan untuk mengurangi stres pada punggung bagian bawah. Sekali lagi bantal yang tipis dan lembut dapat membantu tubuh dalam hal ini juga.

C.Pertimbangkan Pilihan Kenyamanan Bantal Anda

Meskipun memahami kebutuhan posisi tidur Anda sangat penting, preferensi pribadi hampir sama. Jenis-jenis isi dan bahan memengaruhi tidur hampir sama seperti kenyamanan Anda. Anda harus merasa nyaman dengan pilihan bantal Anda, dan untungnya ada banyak pilihan yang tersedia jika Anda tahu ke mana harus mencari. Tim Peninjau Sleep Judge, misalnya, telah memeriksa lusinan bantal dan merek dan merekomendasikan lusinan lainnya. Ini dapat dengan mudah ditemukan melalui pencarian di situs web mereka.

D. Bahan yang Digunakan dalam Konstruksi Bantal

Ada banyak jenis tambalan bantal yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu membuat tidur Anda senyaman mungkin. Banyak yang digunakan untuk menghilangkan kelembutan, sementara yang lain dirancang untuk pegangan yang lebih kuat. Tambalan ini dapat bekerja dengan kebutuhan Anda untuk menopang kepala dan leher Anda, dan membantu menjaga tulang belakang Anda tetap terjaga sepanjang malam.

E. Memahami Perbedaan dalam Desain, Ukuran, dan Loteng Bantal

Sebenarnya ada sedikit yang perlu dipertimbangkan berkaitan dengan ukuran dan desain bantal. Ukuran bantal harus sesuai dengan tipe tubuh, posisi tidur, dan kesukaan Anda. Desain bantal mungkin juga spesifik untuk mendukung masalah rasa sakit, mendengkur, atau hanya dibentuk untuk dukungan kepala dan leher yang lebih baik. Jika Anda mencoba mengatasi masalah nyeri tertentu, informasi ini bisa sangat membantu.